Comissária da Air France indica truques para amenizar efeitos de um voo longo
Viajantes experientes, as aeromoças da Air France sabem todos os truques para amenizar efeitos negativos de um voo longo e do jet lag no corpo e na mente. Com a aproximação da temporada de férias, Sarah P., uma comissária de bordo de voos de longa distância da companhia, compartilha suas dicas para que você aproveite ao máximo sua viagem.
1 - Enquanto viaja, procure usar roupas mais largas e evitar calças justas. Para otimizar o conforto, é uma boa ideia vestir meias de compressão no dia do voo. Ter um cachecol na bolsa é sempre uma maneira eficiente de se proteger do ar condicionado.
2 - É essencial escolher uma posição confortável. Evite cruzar as pernas, o que ajuda a relaxar os músculos e ajuda na circulação do sangue. Um travesseiro de viagem é o acessório ideal para um sono confortável e sem dor no pescoço.
3 - Ouvir uma música relaxante ou assistir um filme parte do entretenimento de bordo te permitem relaxar e dar uma folga para sua mente. Na Air France, a programação MIND oferece sessão de meditação com Christophe André, autor de Mindfulness Day after Day.
4 - Durante o voo, é recomendável comer refeições leves e beber mais água que de costume para compensar os níveis baixos de umidade a bordo. Na Air France, por exemplo, as bebidas são disponibilizadas durante todo o voo, mas o ideal é tentar limitar o consumo de chá, café e bebidas alcoólicas, uma vez que seus efeitos podem ser mais intensos a bordo.
5 - Quando o assunto é beleza, é melhor remover a maquiagem antes da decolagem e levar um pequeno nécessaire com alguns itens essenciais como creme de mãos, bálsamo labial, hidratante, escova e creme dental.
6 - Para evitar irritação, remova suas lentes de contato e use óculos. Também considere levar doses individuais de soro fisiológico.
7 - Não hesite em levantar regularmente para andar e esticar o corpo. A programação de entretenimento de bordo da Air France ainda oferece um vídeo com exercícios simples de como manter a forma durante o voo.
8 - Finalmente, para evitar qualquer transtorno burocrático, lembre-se de mandar para seu próprio e-mail uma cópia de todos os documentos de viagem e de identidade para caso você os perca no seu destino.
